जीवन में होना चाहते हैं सफल | तो ये बातें जरूर जाने | इसि में छुपा है सफलता के राज

जीवन में होना चाहते हैं सफल | तो ये बातें जरूर जाने | इसि में छुपा है सफलता के राज:-में हार को जल्द ही भुला देता हूं, जीत पर ज्यादा उत्साहित नहीं होता। किसी भी स्थिति से में तुरंत उबरने का प्रयास करता हूं।

इंस्पायरिंग । डी. गुकेश, चेस प्लेयर (विश्व के सबसे युवा वर्ल्ड चैम्पियन बन सकते हैं 18 वर्षीय गुकेश)

जो हासिल कर चुके हैं, उससे कभी भी संतुष्ट न हों, बेहतर बनते रहें

मैं जो हासिल कर चुका हूं, उससे कभी संतुष्ट नहीं होता। यह एक लंबी यात्रा है और हर दिन मुझे सुधार करना है. साथ ही प्रक्रिया का आनंद भी लेना है।

मैं भारत का सबसे युवा ग्रैंडमास्टर बना,

यह खिताब पहले प्रागननन्दा के पास था। शतरंज में आने से पहले, मैं बिल्कुल आम बच्चे की तरह था, स्कूल जाता था। मैं कोई शिकायत नहीं कर सकता। मुझे नहीं लगता कि मैंने कोई बड़ी कुर्बानी दी है, क्योंकि मैं शतरंज का आनंद लेता हूं और जो कर रहा हूं, उसमें खुशी महसूस करता हूं। इसलिए मेरी कुर्बानियों से अधिक, मेरे माता-पिता को बहुत संघर्षों का सामना करना पड़ा।

स्कूल छोड़ना और शतरंज पर ध्यान केंद्रित करना आसान नहीं है। उन्होंने कई त्याग किए और मैं आभारी हूं कि…

उन्होंने मुझ पर विश्वास किया। मेरे माता-पिता के मुख्य संघर्ष वित्तीय थे। हमारे लिए नियमित रूप से विदेश यात्रा करना और टूर्नामेंट में सखेलना मुश्किल था। हमारे पास कोई प्रायोजक या वित्तीय सहायता नहीं थी। परिवार और दोस्तों ने कठिन समय में बहुत मदद की। वित्तीय समस्याएं, भारतीय शतरंज खिलाड़ियों के लिए आम मुद्दा हैं।

जिस साल में सबसे कम उम्र का ग्रैंडमास्टर बनने का रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश कर रहा था,

उस साल मुझ पर काफी दबाव था। मैंने ही उस रिकॉर्ड को हद से ज्यादा तवज्जी दी और खुद को बहुत दबाव में डाल दिया। वह साल बेहद कठिन था, लेकिन मैंने कई सबक सीखे, जैसे कि दबाव और अपेक्षाओं को कैसे संभालना है। जब मैंने खिताब हासिल किया, तो मुझे एहसास हुआ कि मैंने खुद को जितना दबाव में डाला, यह उतना महत्वपूर्ण नहीं था।

छोटा था तो काफी भावुक था। गुस्सा भी बहुत आता था…

फिर मैंने अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना शुरू किया। ध्यान, योग जैसी एक्टिविटी से मुझे शांत होने में मदद मिली। उस दौर में में दबाय को बहुत खराब तरीके से संभालता था। इससे मुझे तकलीफ भी होती थी। अब में खुद को और अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर पाता हूं। मैंने पहले एक मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की कोशिश की जिससे कुछ फायदे मैं अपने कोच, दोस्तों और अन्य लोगों से। बात करता हूं। मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि में अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन के लिए सबसे अच्छी मानसिक स्थिति में रहें।

हारने पर परेशान होता हूं,

खासकर जब मुझे लगता है कि मैने अपने नियंत्रण में जो करना चाहिए था, वह नहीं किया। यह परेशान करता है, लेकिन अब में जल्दी से हार को भुला सकता हूं। कुछ साल पहले, हार को भुलाने में मुझे पूरे टुनर्नामेंट का समय लगता था। अब सही मानसिक स्थिति में आने में अधिकतम एक घंटे का वक्त लगता है। में जल्दी उबर जाता हूं और जीत पर भी ज्यादा उत्साहित नहीं होता। (विभित्र इंटरव्यूज में चेस प्लेयर डी. गुकेश)

कम उम्र के फायदे भी…

मेरी उम्र कम है तो आप कह सकते हैं अनुभव की कमी है। इसके कुछ फायदे तो कुछ नुकसान भी हैं, लेकिन मैं लाभ पर फोकस करता हूं। जैसे इतने लंबे टूर्नामेंट में, मेरी उम्र में फोकस बनाए रखना आसान है। अनुभव की कमी है, लेकिन मैं इसे लगातार बढ़ा राहा हूं क्योंकि मैं लगातार कोशिश जो कर रहा हूं।

टिप्स

साथियों की सफलता से असुरक्षित न हों

इन दिनों सोशल मीडिया के बढ़ते उपयोग की वजह से, अपने सहकर्मियों की उपलब्धियों को देखना कोई बहुत मुश्किल काम नहीं रह गया है। ये प्रमाण बेहद लाभदायक भी हो सकते हैं। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि यह आपके काम और आपके जीवन दोनों में ही प्रेरणा का स्रोत बन सकता है।

हार्वर्ड बिज़नेस रिव्यू

बिना असुरक्षा का शिकार हुए भी आप प्रतिस्पर्धा के लाभों का उपयोग कैसे कर सकते हैं, यह जानना बेहद आवश्यक है। इन पांच रणनीतियों का उपयोग करेंगे, तो आप अपने सहकर्मियों की तरक्की देखकर उनसे असुरक्षित महसूस कभी नहीं करेंगे।

1) सबसे पहले तो अपने ट्रिगर्स को पहचानें

क्या आपके बॉस का दूसरों को समर्थन करना आपको हीन महसूस कराता है? क्या कुछ खास दोस्तों की उपलब्धियां आपको उदास कर देती हैं? जो चीजें आपको आत्म-तुलना करने पर उकसाती हैं, उन्हें नोट करें। एक बार जब आप अपने ट्रिगर्स के बारे में जागरूक हो जाते हैं, तो आप उन्हें अधिक उत्पादक प्रतिक्रियाओं में बदल सकते हैं।

2) साथी की प्रगति को निष्पक्ष रूप से देखें

जब कभी आपको अपने किसी साथी की सफलता के बारे में पता चले और उसके बाद आपको अचानक ही अपनी असमर्थता का अहसास होने लगे, तो एक कदम पीछे हट जाएं और बिना किसी निर्णय के अपनी भावनाओं का निरीक्षण करें। फिर एक बार अपने साथी की प्रगति को निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास जरूर करें।

3) अपनी व्यक्तिगत ताकत प्रदर्शित करें

जब असुरक्षा की भावना अत्यंत तीव्र हो जाए, तो ठहर जाएं और छोटे- छोटे कार्य करके अपने आत्म-प्रभाव को फिर से प्राप्त करने की कोशिश करें। अपनी ताकतों पर पूरा ध्यान केंद्रित करें। उन्हें दुनिया के सामने व्यक्त करें और उसके बाद जो मान्यता आपको मिले, उससे अपने आत्म- विश्वास को मजबूत करने का प्रयास करें।

4) साथियों के समूह को पुनः परिभाषित करें

जब आप अपने आप की तुलना एक निश्चित समूह से करते हैं, तो यह एक शून्य-राशि का खेल बन जाता है जहां आप या तो आगे होते हैं या पीछ होते हैं। नए और विविध साधी समूहों को शामिल करके अपने दृष्टिकोण को व्यापक करें, ताकि सफलता का मूल्यांकन पूरी तरह एक अलग दृष्टिकोण से किया जा सके।

5) अंदरूनी अपेक्षाओं से पूरी तरह मुक्त रहें

एक हानिकारक मानसिकता जो स्थायी असुरक्षा का कारण बन सकती है, वह यह मान्यता है कि आपको न केवल अपने साथियों से बेहतर प्रदर्शन करना चाहिए, बल्कि वह सब कुछ भी पाना चाहिए जो वे पाना चाहते हैं। इसके बजाय, भविष्य के निर्णयों का मूल्यांकन अपने मूल्यों और व्यक्तिगत विकास के अवसरों के आधार पर करने की प्रतिबद्धता रतों।

सेल्फ-हेल्पः किताबों से

बुरा व्यवहार करने वाले के प्रति दया भाव रखें

लविंग काइंडनेस फॉर ऑल नकारात्मकता को खुद
से इस तरह दूर करें

जब हम किसी के आहत करने वाले व्यवहार से प्रभाषित होते हैं. तो अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमारे भीतर कोई ऐसा हुक होता है जिस पर नकारात्मकता पकड़ बनाती है। यही जगह हमारी छुपी हुई नकारात्मक भावनाओं को जाग्रत भी कर सकती है। लेकिन जब हम ऐसे व्यक्ति के प्रत्ति करुणा या दया का भाव रखते हैं, तो एक अद्भुत बात होती है। नकारात्मकता वहां से पूरी तरह से गायब हो जाती है

द प्रिंसिपल ऑफ मूड्स अपने मूड को नियंत्रण में रखना क्यों जरूरी है

मूड की समझ के साथ, हम ऊंची मनोदशा में आभार महसूस करना और निचली मनोदशा में गरिमा बनाना सीखते हैं। आप जैसे किसी पसंद न आने वाले काम में जबरदस्ती आनंद नहीं ले सकते, वैसे ही निचली मनोदशा से बाहर भी जबरदस्ती नहीं निकल सकते। जितनी अधिक ताकत आप इसमें लगाएंगे, उतना ही नीचे गिरेंगे। मूड का हमारे दृष्टिकोण पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। मूड का शिकार न बनें।

द लॉ ऑफ गिविंग एंड रिसीविंग जितना आप देंगे उससे कुछ ज्यादा ही पाएंगे

जब हम अपने आपको, अपने समय और संसाधनों को, अपनी सकारात्मक सोच, विचारों और कार्यों को देते हैं, तो यह भी महत्वपूर्ण है कि हम दूसरों के उपहारों को गरिमापूर्ण तरीके से स्वीकार करना सीखें। देने और प्राप्त करने का नियम सफल और सुंदर जीवन का आधार है। यदि हमें किसी क्षेत्र में कमी महसूस हो रही है, तो हमारा पहला विचार हो, में क्या दे सकता है? जितना हम देते हैं, उससे अधिक पाते हैं।

मीनिंग एंड परपज जीवन में एक उद्देश्य के साथ आगे बढ़ें

हम सभी अपने साथ बोझ उठाए होते हैं। यादें, चिंताएं, आत्म-संकोच या डर। इनको नजरअंदाज करने, नकारने या छिपाने की कोशिश करने के बजाय, आप इन्हें अपनी जिंदगी की बस में सवार यात्रियों के रूप में देख सकते हैं। इसी तरह जीवन में उद्देश्यपूर्ण रूप से आगे बढ़े, इन कमियों के साथ भी। एक ऐसी गति चुनें जो आपको आरामदायक लगे। आप जी भी कर रहे हैं, उसे करने का संतोष अनुभव कर सकते हैं।

लेसन्स फ्रॉम ग्रेट थिंकर्स

महान लोग आपको भी बड़ा बनाते हैं

अमेरिकी हास्य लेखक, उपन्यासकार थे। उन्हें द एडवेंचर्स ऑफ टॉम सॉयर, एडवेंचर्स ऑफ हकलवेरी फिन के लेखक के रूप में सबसे ज्यादा याद किया जाता है।

• यदि आप सच बोलते हैं, तो आपको कुछ भी याद रखने की जरूरत नहीं है।
• अच्छे दोस्त, अच्छी किताबें, और एक शांत अंतःकरण यही आदर्श जीवन है।
• जब भी आप अपने आप को बहुमत की तरफ पाते हैं, तो यह सुधार या रुककर विचार करने का समय है।
• कभी भी कल पर उस काम को मत टाले, जिसे आप परसों भी कर सकते हैं।
• मैंने कभी अपनी शिक्षा को अपनी पढ़ाई में हस्तक्षेप नहीं करने दिया।
• कभी भी उन लोगों को सच न बताएं जो इसके योग्य नहीं हैं।
• उन लोगों से दूर रहें जो आपकी महत्वाकांक्षाओं का मजाक उड़ाते हैं। छोटे लोग हमेशा ऐसा करते हैं, लेकिन वास्तव में महान लोग आपको महसूस कराते हैं कि आप भी महान बन सकते हैं।
• किसी को तब अपनी प्राथमिकता मत बनने दें जब आप पहले ही उनकी पसंद बने हुए हैं।
• सत्य कल्पना से अजीण होता है, लेकिन ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कल्पना को संभावनाओं से बंधे रहना पड़ता है। सत्य को नहीं।

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