बीमारी से बचना है? इन चीज़ों को आज से छोड़ दें!
अधिक चीनी इम्यूनिटी कमजोर करती है और वजन बढ़ाती है।
Refined Sugar
तेल में तले खाद्य पदार्थ शरीर में सूजन और bad cholesterol बढ़ाते हैं।
Deep-Fried Snacks
Soft Drinks / Cold Drinks
इनमें high sugar + chemicals होते हैं जो immunity को नुकसान पहुंचाते हैं।
Packaged Chips & Namkeen
High salt + preservatives → BP बढ़ाने का जोखिम।
Bakery Items (Cake, Pastries, Cookies)
Maida + sugar + trans fat → digestion और immunity को कमजोर करते हैं।
Processed Meat
सोडियम और preservatives से heart disease का खतरा बढ़ता है।
फल
मौसमी सब्ज़ियाँ
घर का खाना
हर्बल ड्रिंक्स
साबुत अनाज
स्वस्थ रहना है? तो सही खाना चुनना शुरू करें!
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