शरीर में खून की कमी? ये 5 संकेत पहचानें!
चेहरे का पीला पड़ना
चेहरे और होंठ का रंग हल्का या पीला दिखना खून की कमी का पहला संकेत है।
बालों का झड़ना
खून की कमी से बाल कमजोर हो जाते हैं और तेजी से गिरने लगते हैं।
लगातार थकान महसूस होना
बिना काम के भी थकान महसूस होना आयरन की कमी का बड़ा लक्षण है।
कारण क्या हो सकते हैं?
खराब खान-पान, आयरन की कमी, B12 की कमी, या रक्तस्राव इसके प्रमुख कारण हैं।
खून बढ़ाने वाले फूड्स
पालक, गुड़, अनार, चुकंदर, किशमिश और हरी सब्जियाँ Hb तेजी से बढ़ाती हैं।